這道早餐，兒子天天喊著要吃，綿滑香甜，營養(yǎng)易吸收，比喝豆?jié){強(qiáng)。早餐是一天中很重要的一餐，現(xiàn)在孩子開學(xué)了，每天的早餐不僅要按時(shí)吃，還要吃得好有營養(yǎng)才行。又想睡懶覺，又要早餐吃得好怎么辦？所以我們家早餐都是選擇一些簡單快手的來做，要么就是睡前提前定時(shí)煮，早上起來再準(zhǔn)備一些簡單的煎蛋、小菜等等，就搞定一頓營養(yǎng)的早餐了。我們家日常的早餐也并不復(fù)雜，雖然簡單，但營養(yǎng)搭配一點(diǎn)也不馬虎，也全都是家人愛吃的。

最簡單的懶人早餐莫過于牛奶配面包了，這兩樣食材都是可以直接提前買現(xiàn)成的，面包我們家也會(huì)自己提前做好，特別方便。除了這個(gè)搭配之外，還喜歡吃豆?jié){配油條、包子、饅頭等等，偶爾也會(huì)定時(shí)煮一些雜糧粥吃，簡單快手又營養(yǎng)。最近我們家小朋友迷上了我做的另外一道早餐，比起牛奶和豆?jié){，他更愿意吃我做的：破壁機(jī)版紅豆沙。口感綿滑香甜，比米糊更細(xì)膩，特別香，常吃還能增加免疫力，養(yǎng)胃補(bǔ)氣血，女人和孩子不妨多吃一些。

?破壁機(jī)版紅豆沙的做法也特別簡單。我做的紅豆沙除了用到紅豆之外，還會(huì)加入少許的紅棗和黑米，這幾樣食材都是對(duì)補(bǔ)氣血很有幫助的，食材洗凈一起放入破壁機(jī)內(nèi)，選擇煮米糊的程序，煮好后，最后還需要選擇破壁的程序，這個(gè)步驟是為了讓紅豆沙的口感更細(xì)膩。甜度可以根據(jù)個(gè)人喜好來添加糖。當(dāng)早餐吃再合適不過了，再搭配上煎蛋、面包和水果一起，簡單美味營養(yǎng)全，老少皆宜。夏天，這早餐女人要多吃，綿滑香甜，營養(yǎng)易吸收，比喝牛奶強(qiáng)多了。早餐也別老喝牛奶豆?jié){了，用它打成漿，綿滑香甜，營養(yǎng)簡單還易吸收。接下來一起來看看詳細(xì)做法吧。

【破壁機(jī)版紅豆沙】

準(zhǔn)備食材：紅豆50克、黑米15克、紅棗5粒、片糖適量。

1、紅棗去核、紅豆、黑米一同放入盆里洗干凈待用。

2、準(zhǔn)備一個(gè)破壁機(jī)，把洗凈的紅棗、紅豆、黑米一同放入破壁機(jī)內(nèi)，加入適量的清水。這里水的量大約700毫升。

?3、按“養(yǎng)生糊”鍵，一個(gè)程序走完成。

4、最后加入片糖，按“破壁”，約1分鐘，即可。最后多加這一步，是為了讓煮出來的紅豆沙口感更細(xì)膩。

倒入碗里即可上桌享用了，這樣一道家常版的：?破壁機(jī)版紅豆沙就做好啦。這樣做出來的紅豆沙濃稠細(xì)膩，色澤濃郁，看著就很有食欲，做法也很簡單，關(guān)鍵是還很營養(yǎng)，對(duì)女人特別好，早餐來一碗，養(yǎng)胃養(yǎng)顏還不補(bǔ)氣血，比喝牛奶豆?jié){都強(qiáng)，還不用早起。老少皆宜，夏天喝它最合適不過了。簡單營養(yǎng)好喝的做法分享給你，喜歡可以試試哦。

Lily美食談小貼士：

1、這里用的是紅豆，如果想要起到祛濕效果，還可以加入適量的赤小豆一起，這兩種豆是不一樣的。

2、加入少許的黑米和紅棗一起做出來的紅豆沙口感更豐富，營養(yǎng)也更全面。

3、紅棗一定要選去核，因?yàn)槲覀冃枰闷票跈C(jī)來打，帶核就不好了。