可能很多人都有過(guò)便秘的情況，真的是非常尷尬又痛苦的事情。卻又苦于無(wú)法醫(yī)治。便秘其實(shí)可以通過(guò)咱們?nèi)粘Ｊ澄飦?lái)調(diào)理，下面小編就為大家介紹一下這幾潤(rùn)腸又開(kāi)胃的食物。
卷心菜
卷心菜中含有非常豐富的維生素C，因此，可以增加抵抗力和免疫力，常吃卷心菜可以增強(qiáng)體質(zhì)。
包菜
包菜中含有一種新型維生素叫做維生素U，其他的蔬菜中大部分都不含有這種維生素，而維生素U的主要作用就是保護(hù)粘膜細(xì)胞，其中就包含胃粘膜，因此對(duì)于有胃潰瘍和胃炎的患者而言可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌恕?/p>
蘑菇
蘑菇有著“菌中之肉”的美譽(yù)，一方面蘑菇的口感非常好，香味十分的濃郁，這都是因?yàn)槟⒐街歇?dú)有的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)五硫雜環(huán)庚烷。即使是我們把蘑菇當(dāng)做是配菜的一種，毫不夸張的說(shuō)我們都可以把蘑菇當(dāng)做是香油食用了。
紅薯
本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時(shí)胃酸過(guò)多，常感覺(jué)反酸、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。
