隨著春季的到來，部分人興高采烈計(jì)劃著假期去博物館、踏春，可有些人卻只能躲在家里，怕自己碰見花粉后過敏，出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞、鼻癢等難受情況。如果你春季過敏，有炎癥，不要過于擔(dān)心，這是機(jī)體免疫系統(tǒng)正常反應(yīng)。
通常是用來抵抗“外界入侵者”的防御手段，人在出現(xiàn)不適的同時(shí)，也是在說明機(jī)體在抵抗外界有害物。過段時(shí)間，機(jī)體還會(huì)恢復(fù)正常狀態(tài)。我們需要做的是，在這期間增加機(jī)體免疫力、清除體內(nèi)有害自由基，讓機(jī)體短時(shí)間內(nèi)清除病毒，減少炎癥反應(yīng)以及降低炎癥的發(fā)生概率。
在抗炎上，大家不妨在春季選擇幾種食物，增強(qiáng)機(jī)體免疫力清除體內(nèi)自由基。
首先是櫻桃，市面上有兩種叫法，一種是車?yán)遄觾r(jià)格偏貴，屬于歐洲進(jìn)口水果，另一種是櫻桃，個(gè)頭偏小、價(jià)格比車?yán)遄颖阋艘恍儆趪a(chǎn)水果，大家可以根據(jù)自身的經(jīng)濟(jì)條件購買。雖然叫法不同，營養(yǎng)價(jià)值上都是差不多的。
美國密西西大學(xué)曾做過一項(xiàng)試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)櫻桃的抗炎效果顯著，針對(duì)肺炎患者每天食用櫻桃汁，其癥狀得到了減輕。除了日常生吃以外，櫻桃還可以當(dāng)配菜的一種，和肉一起燉，味道別具一格還有解膩的效果，大家在日常烹飪中可以試一試。
還有火龍果，白心火龍果、紅心火龍果大家都可以選擇，其中都有豐富的花青素。更為珍貴的是，很多人在吃火龍果時(shí)，喜歡把外皮扔掉，其實(shí)我們只要去掉最外面的外皮，里面可以食用，用來涼拌同樣能供給花青素。
這種營養(yǎng)物質(zhì)是一種天然植物色素，出現(xiàn)掉色不用擔(dān)心，它具有水溶性的特點(diǎn)。在現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)上發(fā)現(xiàn)，它的抗氧化作用很強(qiáng)，是維生素C20倍左右，維生素E的50倍，對(duì)有過敏、炎癥的人群，它能在一定程度上修復(fù)膠原蛋白、減輕機(jī)體炎癥反應(yīng)。
對(duì)于脾胃虛寒的人，如果你一吃完火龍果后就腹瀉，要注意兩點(diǎn)。一點(diǎn)是一次性不要食用過多，讓機(jī)體充分吸收后再食用，另一點(diǎn)避免從冰箱里拿出來就吃，火龍果屬于熱帶水果，更適合放在室溫下保存。放入冰箱后，反而會(huì)加速變質(zhì)， 甚至是出現(xiàn)凍傷。每天食用半個(gè)或1/4火龍果，對(duì)炎癥人群有利。
各位朋友，你有炎癥反應(yīng)嗎，是如何解決的？
版權(quán)聲明：圖文無關(guān)，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時(shí)更正、刪除，謝謝。
來源： 爆炸營養(yǎng)課堂
