酸奶是一種發(fā)酵的奶制品，在世界各地都可以找到它的身影。可以為我們的身體提供能量和營養(yǎng)。
酸奶的力量來自其自身含有的益生菌。這些益生菌把牛奶從新鮮狀態(tài)轉(zhuǎn)化成我們都喜歡的發(fā)酵狀態(tài)。可以幫助人體更好地消化吸收牛奶中的營養(yǎng)成分。
常喝酸奶對(duì)身體有很多益處，下面隨著經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)來看看吧。
平衡腸道微生物菌群
當(dāng)我們談到吃發(fā)酵食品的好處時(shí)，我們都會(huì)立刻想到腸道健康。根據(jù)相關(guān)研究顯示，經(jīng)常喝酸奶可以提高體內(nèi)乳酸菌水平。乳酸菌可以幫助我們有效地消化食物，吸收營養(yǎng)，防止有害細(xì)菌的過度生長。
胃腸道中不平衡的細(xì)菌水平會(huì)導(dǎo)致許多不良的健康影響，并引發(fā)多種疾病。常喝酸奶保持有益菌平衡，可以幫助你保持身體健康。
保持皮膚健康
常喝酸奶可以滋潤皮膚，酸奶中含有人體每日所需的維生素，這些維生素可以為你的皮膚修復(fù)提供重要的營養(yǎng)成分，使你的皮膚光滑、柔軟、有彈性。
保持體重
一頓營養(yǎng)豐富的早餐是你一天的開始，一杯酸奶是很好的健康早餐之一。
含有蛋白質(zhì)和脂肪的早餐有助于身體活力，由于含有脂肪和蛋白質(zhì)會(huì)增加飽腹感，你可以在酸奶中加入一些水果讓它變得更加營養(yǎng)美味。
強(qiáng)化大腦、心臟健康
酸奶有助于強(qiáng)化你的大腦，讓你能更快地思考和處理事務(wù)。
研究發(fā)現(xiàn)，促進(jìn)大腦健康的部分功能來自益生菌在腸道的繁殖。當(dāng)腸道健康時(shí)，它會(huì)向大腦發(fā)送信號(hào)，幫助它運(yùn)行得更順暢、更快。此外酸奶中含有的優(yōu)質(zhì)脂肪也是有益于大腦健康的。
此外發(fā)酵食品還有助于降低血壓、降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
減輕關(guān)節(jié)疼痛
隨著年齡的增長，我們開始發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)越來越僵硬和疼痛。
酸奶制品有助于強(qiáng)健你的骨骼和肌肉。酸奶中含有的蛋白質(zhì)增強(qiáng)了支撐關(guān)節(jié)的肌肉，預(yù)防或減輕了關(guān)節(jié)炎。
