機(jī)體受到體內(nèi)外一些有害物質(zhì)的刺激后，破壞本身的代謝平衡，在這些物質(zhì)的干預(yù)下，機(jī)體會(huì)發(fā)生各種各樣的生理反應(yīng)以使自身恢復(fù)平衡。免疫反應(yīng)也是其中一種，機(jī)體的各種反應(yīng)之間相互聯(lián)系、相互制約。那么我們?cè)撊绾卧鰪?qiáng)免疫力？對(duì)于免疫力，我們存在哪些認(rèn)知誤區(qū)呢？
如何增強(qiáng)免疫力？
要想提高免疫力，就要“對(duì)癥下藥”。第一，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)對(duì)于增強(qiáng)免疫力有很大幫助。第二，合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡。適量補(bǔ)充維生素，但是本身患有痛風(fēng)、腎結(jié)石等疾病的患者應(yīng)謹(jǐn)慎服用，建議在補(bǔ)充前詢問(wèn)醫(yī)生的意見(jiàn)。第三，合理作息，盡量別熬夜。
人們對(duì)于免疫力存在哪些誤區(qū)呢？
誤區(qū)一：免疫系統(tǒng)疾病=免疫力低下
現(xiàn)在很多人得了免疫系統(tǒng)疾病，冒出的第一個(gè)念頭就是：“我是不是免疫力太低了？”其實(shí)，免疫系統(tǒng)疾病并不等同于免疫力低下，而是指免疫系統(tǒng)出錯(cuò)了，也就是免疫系統(tǒng)可能把“自己人”誤判為“敵人”，從而對(duì)自身發(fā)起攻擊，導(dǎo)致產(chǎn)生各種免疫系統(tǒng)疾病。
誤區(qū)二：免疫力越強(qiáng)越好
血壓、血糖低了容易引起細(xì)菌和病毒感染，但太高也是病，對(duì)人體有害。免疫力和這個(gè)道理相同，免疫反應(yīng)太強(qiáng)烈，破壞力太大，也容易患上類似紅斑狼瘡、類風(fēng)濕等自身免疫性疾病。因此，好的免疫力應(yīng)該是在一個(gè)均衡的狀態(tài)，有良好的自我調(diào)節(jié)能力。
誤區(qū)三：免疫力=抵抗力
人們常把免疫力與抵抗力混為一談，是因?yàn)槿藗冋J(rèn)為免疫力提高了，身體抵抗力也就增強(qiáng)了，這實(shí)際上是與免疫知識(shí)了解不全面有關(guān)。 調(diào)節(jié)免疫要有其他系統(tǒng)和器官的參與，如神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、微循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，這些系統(tǒng)的共同參與構(gòu)成機(jī)體的真正抵抗力。因此免疫是機(jī)體抵抗力的一個(gè)組成部分，而抵抗力則意味著機(jī)體抗損傷能力和損傷修復(fù)能力，這些顯然不是免疫系統(tǒng)的內(nèi)涵。
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