馬拉松跑全程一般人跑多久
國(guó)際馬拉松全程42.193公里，一般參賽者完成的時(shí)間大概需要6-7個(gè)小時(shí)，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。職業(yè)的參賽者則大約是3-4個(gè)小時(shí)。時(shí)間的長(zhǎng)短，要看參賽者的跑步速度的控制以及自身的體能素質(zhì)。
馬拉松跑全程是多少米?
馬拉松全程跑是42.195公里，共計(jì)42195米。根據(jù)距離分類(lèi)可以分為全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松，但最普遍的是全程馬拉松，馬拉松的絕大部分路程都在公路上進(jìn)行，在沿途設(shè)有里程碑，飲料站和供水點(diǎn)，讓運(yùn)動(dòng)員能夠及時(shí)了解比賽情況和補(bǔ)充體能。
馬拉松和其它職業(yè)比賽最大的區(qū)別在于它對(duì)于參賽者的包容度，馬拉松是允許業(yè)余愛(ài)好者參加，而其它正規(guī)賽事只有職業(yè)球員才能參與，雖然業(yè)余愛(ài)好者能參與，但能順利跑完全馬的人也算是業(yè)余愛(ài)好者里的佼佼者了，因?yàn)轳R拉松全程其實(shí)并不像大家想象的那么簡(jiǎn)單。
首先要想跑全馬，你的日常訓(xùn)練周跑量如果不到30公里，訓(xùn)練次數(shù)在4次以下，且單次最長(zhǎng)距離不超過(guò)10公里的話那基本可以放棄了，全馬畢竟42公里，對(duì)人的耐力要求還是非常高的，其次，即便你的訓(xùn)練都達(dá)標(biāo)了，在全馬過(guò)程中依然會(huì)遇到抽筋，撞墻，岔氣，傷病，脫水等意外因素，這些因素足以讓你無(wú)法順利完賽！
有人說(shuō)全馬真正的較量是在最后十公里，其實(shí)對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)最后十公里拼的不是速度，而是意志力和經(jīng)驗(yàn)，能夠跑完前面三十多公里的人到了最后十公里可能因?yàn)楹鲆晫?duì)自己節(jié)奏的把握和身體的保護(hù)導(dǎo)致功虧一簣，這個(gè)時(shí)候經(jīng)驗(yàn)其實(shí)是比身體更重要的，也許有朝一日，大家也可以去嘗試下全馬，因?yàn)榕苓^(guò)全馬的人大都無(wú)比自信。
